男子禁制♡ 女の子の日をチャンスに変えるために、困難が来たときの10か条をやってみた

※この記事には生理的な表現を含みますので、ご注意ください。

女性の皆さん、こんにちは！

毎月の生理しんどいですよね。

今日の記事はこのような方におススメ♪

・生理のときでも仕事のパフォーマンスが落としたくない方

・生理のときしんどくて、寝込みたくなっちゃう方

・困難をチャンスに変える実践に興味のある方

私は、生理のときは貧血で仕事のパフォーマンスが劇的に落ちちゃいます。

だるくて、しんどくて、寝込みたいと思ってしまいます。

まさに不機嫌の塊です。

この記事は、生理2日目の一番しんどい時に書いています。

「こんなにしんどい生理をチャンスに変える方法なんて本当にあるの？」

半信半疑に思いながらも、

ちょっと期待が勝ったので、

『困難が来たときの10か条』を実践してみました。

結論…

やってみて良かったです！

しんどいことだけに目が行きがちでしたが、

このワークを通して、視野が広まりました٩(*´∀︎`*)۶

では、具体的な方法をご紹介します。

前回のおさらい

困難が来たときの10か条

第1条　まずは、「ウェルカムピーンチ！」と叫ぶ

第2条　「面白くなってきたな！」と飛び跳ね、喜び、踊る

第3条　この困難を乗り越えた先にどんな素晴らしい未来があるのかを、ワクワクするまでリアルに描き、予祝する

第4条　この困難は何のチャンスなのか、どんな伝説をつくるチャンスなのかを考える

第5条　現状を正確に分析し、変えるものと、変えないものを決める

第6条　他社責任にせず、根本的な原因を自分自身に探す

第7条　自分もまわりも、やる気があふれるルールをつくる

第8条　方法は無限大。夢を実現するためのアイデアを100個出し、ベスト3はすぐにやる

第9条　夢と志を熱く語る

第10条　仲間に感謝の手紙を本気で書く

困難が来たときの10か条をやってみた（生理編）

この10か条に従って、素直に実践してみました。

第1条　まずは、「ウェルカムピーンチ！」と叫ぶ

ちょっと恥ずかしかったのですが、自宅で小声で言ってみました。

第2条　「面白くなってきたな！」と飛び跳ね、喜び、踊る

私変な人かも…？と思いましたが、やってみました。

体はしんどかったのですが、飛び跳ね、喜び、踊ることで、メンタルが上がってくるのを感じます。

（マンションやアパート等にお住まいの方は、周りの住民の方に十分に配慮しつつやってみてください）

第3条　この困難を乗り越えた先にどんな素晴らしい未来があるのかを、ワクワクするまでリアルに描き、予祝する

私にとって生理は、毎月到来するピンチです。

しかし、生理で辛い…と思う時間が減ったらどうでしょう？

生理と共存した先にある未来をこのようにブレストしてみました。

・どんな時も最高のパフォーマンスで仕事する。

・プライベートの時間も充実して過ごす。

・彼氏や家族とも良い関係を保つ。不機嫌になって喧嘩することもなく、辛い時も頼れる関係。

・しんどくなく、寝込まなくても良い自分。生理が来ても「あ、来たな」くらいの軽さ。

・生理で寝込む可能性も考えて、仕事やプライベートのスケジュールを立てる必要がなくなった将来。

こう考えると、とってもワクワクしました(*^^*)

この未来を達成する自分に、ノンカフェインの紅茶で乾杯してお祝いしてあげました♪

第4条　この困難は何のチャンスなのか、どんな伝説をつくるチャンスなのかを考える

しんどいけどな…きっと何かのチャンスなんだろうな。

半信半疑も少し晴れてきて、心は前向きの状態です。

心なしか体も少し楽になってきました。

この困難はいったい何のチャンスでしょう？

このように考えてみました。

・生活習慣を見直し、体質を良くするチャンス。

・しんどいときも、しんどいなりに他者と良い関係を築くチャンス。

・生理で辛い思いをする女の子達に、少しでもその辛さを和らげる方法をお届けするチャンス。

第5条　現状を正確に分析し、変えるものと、変えないものを決める

変えるもの

・運動する

・より体に良いものを食べる

・寝る時間

・仕事上のマネジメント

変えないもの

・自炊の習慣

・本業＋副業のライフスタイル

第6条　他社責任にせず、根本的な原因を自分自身に探す

貧血で寝込んでしまった原因は、

・日頃の鉄分不足

・運動不足で血流が滞ってる

仕事のあの時にミスしてしまった原因は、

・生理でパフォーマンスが落ちるのに、そうなる前に捌けないくらいの量の仕事を引き受けてしまっていた。

・思考→作業という原則を生きていなかった。思考力が落ちているのに、作業に着手して時間をかけてしまった。

第7条　自分もまわりも、やる気があふれるルールをつくる

・体に良い食べ物を採る

・完璧でない自分を受け入れ、周りの人にも理解してもらう

・生理の時はパフォーマンスが落ちても良いように、仕事をマネジメントする

第8条　方法は無限大。夢を実現するためのアイデアを100個出し、ベスト3はすぐにやる

これにあたり、婦人科医の松村圭子先生の本『女性ホルモン美バランスの秘訣』を参考にしつつ、私のアイデアをブレインストーミングしてみました。

・日常的に食事でヘム鉄・非ヘム鉄を採る。「まごわやさしい」を意識してバランスよく食べる。

・笑顔でいる

・運動でリンパを流す、体のゆがみを直す

・12時までには寝る

・シャワーでなく入浴で体の芯をあたためる

・しんどい時は素直に甘える

・しんどい時は頑張らない宣言をする（特に必須でないタスク）

・周りの人に理解してもらえるように、自分から伝える

・しんどいなりに上手くいく方法を考える

・寝込んでも良いようにタスクマネジメントする　

…など

この中で、食事、笑顔、運動は必ず実践します！

第9条　夢と志を熱く語る

後日、彼氏にこのように熱く語りました。照

「私は生理と一緒に生きてる。

この期間はしんどくて、ポンコツになるから、これまで一人で家に籠ってきた。

XXXくんの前では、元気で、明るい私でいたいと思ってるから、

ネガティブな自分を見せたくなかった。

でも、将来は一緒に暮らしたい夢がある。

生理でも、しんどいなりに一緒に過ごせるようになりたい。」

彼氏からは次のコメントがあり、励まされました。

「カッコ悪いところを見せてもいいよ。

付き合い立てならカッコいいところだけ見せることもあるかもしれないけど、もうその段階は超えたでしょ。

俺はそんなに気にしてないよ。」

第10条　仲間に感謝の手紙を本気で書く

日頃の仕事でお世話になっている上司や先輩

大好きな彼氏

愛情をもって育ててくれた両親

に感謝の手紙を書きました。

これは恥ずかしいので、お見せできません。

皆さんなら、どのような手紙を書きますか？

まとめ

「困難が来たときの10か条」を実践した結果、

・何よりもメンタルが回復しました！（ワーク前には、辛くて家族の写真を見ながら泣いてたのに、後には元気です）

・だるくて仕方なかった体が、なんとこのワークをするだけで軽くなりました！

・「辛い…」としか考えていませんでしたが、チャンスにも気づき、視野が広まりました！

嘘のようですが、本当の話です。

読者の皆さんも「まずやってみる！」ことをおススメします。

このワークは、その他いろいろな困難にも応用できそうです。

「お得意先さんから無理難題を言われてどうしよう…」

「体を崩してしまった…」

「XXXと喧嘩してしまった…」

「仕事やプライベートで問題を起こしてしまった…」などなど

壁にぶつかった際に実践したいと思います。

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